UF1711: Programas de entrenamiento en S.E.Ps

Programas de entrenamiento en S.E.Ps.

UF1711

70 horas

C1: Analizar los mecanismos de adaptación fisiológica de los distintos órganos y sistemas, relacionándolos

• CE1.1 Describir los efectos de la práctica sistematizada de ejercicio físico sobre los elementos estructurales y funcionales de diferentes sistemas del organismo.
• CE1.2 Describir los mecanismos de adaptación funcional al esfuerzo físico de los diferentes sistemas y aparatos del organismo humano.
• CE1.3 Explicar la relación que existe entre los mecanismos adaptativos y los principios del entrenamiento y mejora de la condición física.
• CE1.4 Indicar los mecanismos fisiológicos que conducen a un estado de sobreentrenamiento o fatiga crónica.
• CE1.5 Describir la mecánica y los fundamentos bioquímicos de la contracción muscular aplicados al rendimiento físico.
• CE1.6 Explicar las características fisiológicas que definen el desarrollo biológico del ser humano desde la infancia hasta la vejez.
• CE1.7 En modelos anatómicos que representen los diferentes sistemas y aparatos del organismo:
  • Relacionar la estructura de cada órgano con la función que realiza.
  • Explicar la fisiología de cada sistema o aparato indicando las interacciones entre las diferentes estructuras que lo integran y su repercusión en el rendimiento físico.

C2: Relacionar los fundamentos de los distintos sistemas de entrenamiento de mejora de las capacidades físicas básicas con la elaboración de los programas de acondicionamiento físico.

• CE2.1 Definir las diferentes capacidades físicas básicas indicando los criterios que se utilizan para su clasificación y los factores que las determinan.
• CE2.2 Explicar la evolución de cada una de las capacidades físicas básicas y coordinativas en función de la edad, así como su relación con el género.
• CE2.3 Describir diferentes métodos para el desarrollo de las capacidades físicas.
• CE2.4 Explicar los principios del entrenamiento deportivo en general y su aplicación práctica al desarrollo de la condición física en particular, para su aplicación en la elaboración de los programas de acondicionamiento físico.
• CE2.5 Explicar los fundamentos del trabajo de la resistencia aeróbica y anaeróbica aplicados a la programación y recursos propios de las SEPs.
• CE2.6 Explicar los fundamentos del trabajo de la fuerza y resistencia muscular aplicados a la programación y recursos propios de las SEPs.
• CE2.7 Explicar los fundamentos del trabajo de la flexibilidad aplicados a la programación y recursos propios de las SEPs.
• CE2.8 Explicar los fundamentos del trabajo de la velocidad aplicados a la programación y recursos propios de las SEPs.

C3: Analizar las implicaciones que para la mejora de la calidad de vida tiene la práctica de actividades físicas.

• CE3.1 Explicar la relación directa que existe entre nivel de condición física y la salud y calidad de vida.
• CE3.2 Clasificar las AFD en función del gasto energético que comportan y explicar la influencia de la actividad física sobre el control de peso.
• CE3.3 Enumerar los factores que condicionan un nivel de condición física saludable.
• CE3.4 Indicar las contraindicaciones absolutas y relativas de o en la práctica de diferentes AFD explicando sus causas limitantes.
• CE3.5 Explicar la incidencia de determinados hábitos de vida (sedentarismo, tabaco, estrés, etc.) sobre el nivel de salud.

C4: Elaborar programas de acondicionamiento físico personalizados para un entrenamiento individual o en grupo.

• CE4.1 Ante un supuesto práctico, interpretar los datos obtenidos en el chequeo del usuario como punto de partida para la elaboración del programa personalizado de acondicionamiento físico.
• CE4.2 Describir el material, los aparatos, los ejercicios y los circuitos que se prevén utilizar en los programas, en función de las características y necesidades de los usuarios y de la/s capacidad/es a desarrollar.
• CE4.3 Describir los criterios que determinan la seguridad, adecuación y efectividad de un programa, enumerando los factores a tener en cuenta para evitar lesiones o sobrecargas durante la ejecución de los distintos ejercicios y/o actividades.
• CE4.4 En supuestos en los que se identifique a un usuario o grupo de usuarios suficientemente caracterizados, formular los objetivos operativos en función de sus características, intereses y necesidades, en función de los medios y el tiempo disponible.
• CE4.5 En diferentes supuestos prácticos donde se conozcan las expectativas y las características de los usuarios, elaborar un programa de acondicionamiento físico determinando:
  • El tipo de sesiones describiendo la carga de entrenamiento a partir del volumen y la intensidad.
  • Las fases que debe tener la sesión de entrenamiento y explicar las características de cada una de ellas, precisando la secuencia de los ejercicios que se utilizan.
  • Los ejercicios a desarrollar en cada fase y su temporalización.
  • El material necesario.
  • Las posibles adaptaciones y/o modificaciones de los ejercicios en función de las características y las necesidades del usuario.
  • Las actividades alternativas adecuadas a las posibilidades y limitaciones de los usuarios con menor grado de autonomía personal.
• CE4.6 Ante una situación bien definida de programación, describir la naturaleza y tipología de las técnicas de motivación seleccionadas.
• CE4.7 Ante una situación bien definida de programación, justificar la selección de las estrategias de instrucción teniendo en cuenta todas las variables identificadas.
• CE4.8 Utilizar símbolos y esquemas gráficos para representar movimientos y ejercicios tipo.

C5: Establecer los procesos y periodicidad para la evaluación de la mejora en la condición psicofísica de los clientes usuarios, comprobando la calidad del servicio que se ofrece.

• CE5.1 En un supuesto práctico, de programa de entrenamiento personalizado, debidamente caracterizado, establecer la secuencia temporal de evaluación concretando las técnicas, instrumentos y fines para cada fase.
• CE5.2 En un supuesto práctico, de evaluación de un programa de entrenamiento personalizado, debidamente caracterizado valorar de manera diferenciada la instalación, los medios, las prestaciones, los horarios y la optimización de tiempos, espacios y recursos estableciéndolos como indicadores fiables en la determinación global de la calidad del servicio.
• CE5.3 En un supuesto práctico, de evaluación de un programa de entrenamiento personalizado, debidamente caracterizado, determinar los instrumentos, materiales y técnicas en congruencia con lo estipulado en la programación para obtener una información lo más objetiva posible sobre el proceso y los resultados, especialmente en lo relativo al grado de satisfacción de los usuarios.
• CE5.4 En un supuesto práctico, de programa de entrenamiento personalizado, debidamente caracterizado, establecer la evaluación del progreso en la mejora del rendimiento y satisfacción del usuario/cliente discriminado de manera diferenciada aspectos relativos a:
  • La mejora de la condición física y posibles carencias en las capacidades físicas más relacionadas con la salud.
  • El dominio técnico sobre la ejecución de los distintos ejercicios y actividades.
  • Los errores de ejecución técnica, sus causas y efectos negativos.
  • La percepción consciente de su evolución y su salud y calidad de vida
  • El grado de satisfacción de las expectativas del usuario/cliente.
  • El grado de adecuación de metodología de entrenamiento utilizada y el nivel de los objetivos alcanzados.
• CE5.5 En un supuesto práctico, de programa de entrenamiento, debidamente caracterizado, prever la forma de evaluar el proceso y el resultado de las sesiones en las que participan personas con discapacidad, haciendo, en su caso, las adaptaciones necesarias en los instrumentos y las técnicas habituales.
• CE5.6 En un supuesto práctico, de evaluación de un programa de entrenamiento personalizado, debidamente caracterizado, determinar la forma de integrar la información obtenida periódicamente a través de la batería de pruebas, test y cuestionarios para su utilización como un indicativo fiable más en la valoración del proceso, los resultados y el grado de satisfacción de los usuarios.

1. Salud y actividad física – Adaptaciones funcionales para la salud (Fisiología del ejercicio).

• Concepto de «Fitness».
• Concepto de «wellness», evolución del «Fitness» al «wellness».
• Adaptación funcional – respuesta saludable a la actividad física:
  • Adaptación aguda y adaptación crónica.
  • Umbral de estimulación.
  • Síndrome general de Adaptación.
  • Supercompensación.
  • Repercusión orgánica: refuerzo de órganos y sistemas.
• Metabolismo energético.
• Adaptación cardio-vascular.
• Adaptación del sistema respiratorio.
• Hipertrofia – Hiperplasia.
• Distensibilidad muscular: Límites – incremento adaptativo
• Adaptación del sistema nervioso y endocrino.
• Fatiga y recuperación:
  • Fatiga post ejercicio: desgaste estructural y merma metabólica.
  • Recuperación post actividad física.
  • Fatiga crónica.
  • Sobreentrenamiento.
• Contraindicaciones absolutas o relativas de/en la práctica de actividad física.
• Higiene corporal y postural.

2. Factores de la condición física y motriz.

• Condición Física – Capacidades Físicas.
• Capacidades Físicas y Rendimiento Atlético (concepto tradicional):
  • Resistencia: aeróbica – anaeróbica.
  • Fuerza: fuerza máxima – fuerza explosiva – potencia – fuerza resistencia.
  • Flexibilidad: movilidad articular – elasticidad muscular.
  • Velocidad: velocidad de desplazamiento – velocidad explosiva, rapidez segmentaria.
• Condición Física en Fitness – Componentes:
  • Resistencia: aeróbica.
  • Fuerza resistencia.
  • Flexibilidad – Elasticidad muscular.
  • Composición corporal.
• Capacidades coordinativas:
  • Habilidad motriz: Propiocepción – Equilibrio – Coordinación.

3. Desarrollo de las Capacidades Físicas en Fitness.

• Principios generales del desarrollo de las capacidades físicas en el ámbito del Fitness.
• Metodología del entrenamiento en Fitness:
  • Desarrollo de la Resistencia Aeróbica: sistemas y medios de entrenamiento.
  • Desarrollo de la Fuerza Resistencia: sistemas y medios de entrenamiento.
  • Desarrollo de la Elasticidad Muscular: sistemas y medios de entrenamiento.
• Integración de sistemas de entrenamiento:
  • Desarrollo integral de las Capacidades Físicas en el ámbito del Fitness.
  • Principio de Multeralidad.
  • Metodología de integración de sistemas de entrenamiento en el ámbito del Fitness.

4. Actividades de Fitness aplicadas a los diferentes niveles de autonomía personal.

• Discapacidad:
  • Clasificaciones médico-deportivas: concepto, tipos y características.
  • Limitaciones de autonomía funcional: factores limitantes del movimiento en función del tipo de discapacidad.
• Singularidades de la adaptación al esfuerzo y contraindicaciones en situaciones de limitación en la autonomía funcional.
• Organización y adaptación de recursos:
  • Consideraciones básicas para la adaptación instalaciones y materiales.
  • Barreras arquitectónicas y adaptación de las instalaciones.

5. Diseño de programas de entrenamiento en el ámbito de una SEP.

• Planificación y programación de entrenamientos en el ámbito del Fitness.
• Análisis diagnóstico:
  • Interpretación de las Programación General de referencia.
  • Valoración inicial del cliente/usuario: interpretación de baterías de pruebas, test y cuestionarios.
  • Análisis de Instalaciones y medios materiales.
• Metodología de diseño de Programas de entrenamiento:
  • Criterios de personalización: edad – sexo – condicionantes morfofuncionales – alteraciones orgánicas – expectativas.
  • La Rutina de entrenamiento individualizada.
  • Las estrategias de instrucción.
• Control del entrenamiento:
  • Secuenciación de los controles.
  • Objetivos y contenidos básicos del control.
  • La progresión secuencial: feed back de evolución.
  • Ajustes del programa en función de los resultados.
  • Evaluación del nivel de satisfacción del usuario.
  • Ajustes del programa en función del nivel de satisfacción del usuario.

6. Estadística aplicada a la elaboración de programas de entrenamiento en S.E.P.

• Nociones generales.
• Ordenación de datos.
• Representación gráfica.
• Normalización de datos.

7. Recursos informáticos aplicados a la elaboración de programas de entrenamiento en S.E.P.

• «Software» específico de entrenamiento.
• Elaboración y adaptación de programas de mejora de la condición física en el ámbito del Fitness.
• Ofimática adaptada.

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