UF1712: Dominio técnico, instalaciones y seguridad en Salas de Entrenamiento Polivalente (S.E.P)

Dominio técnico, instalaciones y seguridad en Salas de Entrenamiento Polivalente (S.E.P).

UF1712

80 horas

Competencias de la unidad formativa de Dominio técnico, instalaciones y seguridad en Salas de Entrenamiento Polivalente (S.E.P)

1. Instalaciones y máquinas, aparatos y elementos propios de una SEP.

• La instalación tipo de una SEP- Áreas de entrenamiento:
  • Zona cardiovascular: características, distribución y máquinas específicas (motorizadas y manuales).
  • Zona de musculación: características, distribución y máquinas específicas (selectorizadas, neumáticas, otras).
  • Zona de peso libre: características, distribución y máquinas y aparatos específicos (barras, discos, halteras, soportes, máquinas de palancas
    convergentes, basculantes, otras).
  • Zona de estiramientos y vuelta a la calma: características, distribución y máquinas específicas.
  • Accesos, desplazamientos y barreras arquitectónicas dentro de una SEP.
• Puesta a punto de la instalación y los medios:
  • Supervisión y corrección de accesos y desplazamientos.
  • Control de barreras arquitectónicas.
  • Carteles y medios informativos.
• Mantenimiento preventivo, operativo y correctivo en:
  • Peso libre: máquinas de palancas convergentes, máquinas basculantes, barras, discos, mancuernas, soportes, bancos, otros.
  • Máquinas de resistencia dinámica variable selectorizadas.
  • Poleas.
  • Máquinas neumáticas.
  • Máquinas magnéticas.
  • Máquinas isocinéticas.
  • Máquinas de entrenamiento cardiovascular: tapices rodantes, elípticas, simuladores de subir escaleras, bicicletas estáticas, remos, simuladores de esquiar, otras.
  • Otros materiales de entrenamiento, materiales auxiliares.
• La electroestimulación aplicada al Fitness.

2. Biomecánica.

• Principios básicos de la biomecánica del movimiento:
  • Concepto y método biomecánico.
  • Objetivos y contenidos.
  • Nomenclatura, ejes y planos anatómicos del cuerpo humano.
• Componentes de la Biomecánica:
  • Movimientos del cuerpo humano. Particularidades del movimiento mecánico del hombre.
  • Propiedades biomecánicas del músculo. Elementos pasivos y elementos activos del músculo. Husos neuromusculares. Tipos de fibras musculares, tipos de contracción muscular, biomecánica de la contracción muscular.
  • Propiedades biomecánicas del tendón.
• Los reflejos miotáticos-propioceptivos:
  • Inervación recíproca.
  • Receptores tendinosos – órgano de Golgi.
  • Efecto pliométrico: microrroturas del tejido conectivo.
• Análisis de los movimientos:
  • Sistemas de palancas en el cuerpo humano. Tipos de palancas e identificación en el aparato locomotor.
  • Sistema esquelético y Biomecánica articular: articulaciones principales.
  • Las cadenas musculares.
• Biomecánica básica de los ejercicios con cargas externas.
  • Relación entre la fuerza y el movimiento.
  • Materiales, cargas y lesiones deportivas.
  • Indumentaria – material deportivo y prevención de lesiones.

3. Sistemática de ejecución, estructura, variantes, errores de ejecución:

• Excelencia técnica en la ejecución de actividades y ejercicios en SEP:
  • Posición en/con/sobre las distintas máquinas, aparatos y elementos auxiliares.
  • El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica.
  • Localización muscular exacta del ejercicio.
• Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica.
• Carga axial cobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones.
• Ejecución y demostración y descripción de:
  • Ejercicios de musculación, autocarga, con implementos, con máquinas y con peso libre.
  • Ejercicios de estiramiento y movilidad articular, calisténicos, con máquinas y con aparatos.
  • Actividades cíclicas para la mejora cardiovascular con máquinas simples o motorizadas.
• Fatiga en las actividades y ejercicios propios de una SEP:
  • Síntomas y signos de fatiga general y localizada.
  • La sobrecarga muscular por repetición: medidas y acciones de descarga.
• Descripción de errores y peligros más frecuentes en la utilización de las distintas máquinas, aparatos y materiales de entrenamiento en una SEP.

4. Seguridad y prevención en la instalación SEP.

• Legislación básica y específica sobre seguridad y prevención en SEPs.
• Seguridad de personas, bienes y actividades.
• Tipos de riesgo presente en la instalación:
  • Riesgo causado por personas.
  • Riesgos tecnológicos.
  • Riesgos laborales.
  • Riesgos en el uso de los servicios deportivos.
  • Riesgos por uso incorrecto de los medios de entrenamiento.
  • Riesgos para discapacitados en casos de emergencia y evacuación.
  • Otros factores: desinformación.
  • Obligaciones de la entidad/empresa organizadora de la actividad deportiva.
• Tipos de seguridad:
  • Obligatoria: normativa de aplicación.
  • Necesaria.
• Acciones preventivas para aumentar la seguridad en SEP:
  • El plan de mantenimiento preventivo.
  • Inventario técnico.
  • Periodicidad de las revisiones.
  • Diagnóstico.
  • Dotación de seguridad.
• Barreras arquitectónicas.

5. El Plan de Emergencia en una SEP.

• Objetivos del plan de emergencia.
• Principios de la efectividad del plan.
• Tipos de emergencia .
• Inventario de medios materiales (extintores, BIES).
• Relación de recursos humanos:
  • Instrucción al personal de la instalación.
  • Equipo humano de emergencia.
  • Designación de funciones.
• Plan de evacuación: Diseño y puesta en práctica (simulacros).
• Tipos de evacuación en función de la tipología del usuario.
• Coordinación con otros profesionales.
• Evaluación.

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