1151. Acondicionamiento físico en el agua

Acondicionamiento físico en el agua

1151

Módulo formativo 1151. Acondicionamiento físico en el agua

100 horas

1. Analiza las características de las actividades de fitness acuático, relacionándolas con
los procesos de adaptación que provocan en el organismo.
Criterios de evaluación:
a) Se han descrito las características y condiciones de seguridad de los aspectos de
las actividades de fitness acuático.
b) Se han descrito la técnica y los puntos clave para la realización de las actividades
de fitness acuático.

c) Se ha valorado el componente preventivo de los aspectos posturales de las
actividades de fitness acuático.
d) Se ha analizado la respuesta de los sistemas cardiorrespiratorio, metabólico
y músculo-esquelético a los esfuerzos realizados en las actividades de fitness
acuático.
e) Se han descrito los signos y síntomas de fatiga y sobrecarga más frecuentes en
este tipo de actividades.
f) Se han analizado los riesgos y las contraindicaciones absolutas y relativas a la
práctica de las diferentes modalidades y estilos.
g) Se han relacionado las distintas actividades de fitness acuático con las posibles
tipologías y niveles de las personas usuarias más habituales.
h) Se han relacionado las condiciones del medio acuático con los detalles técnicos y
posturales de las actividades de fitness acuático.
2. Organiza los recursos implicados en los eventos y programas de fitness acuático y en
el socorrismo acuático, definiendo criterios de versatilidad, eficacia y seguridad.
Criterios de evaluación:
a) Se ha relacionado la dotación del espacio acuático con los requerimientos de las
actividades y los eventos de fitness acuático, a la luz de las últimas tendencias del
sector.
b) Se han definido criterios para la organización de horarios de eventos y actividades
de fitness acuático y la coordinación con otras áreas y técnicos, garantizando la
seguridad y la optimización del uso de los espacios y materiales.
c) Se han previsto las gestiones para la celebración de eventos, competiciones,
concursos y actividades de fitness acuático.
d) Se han valorado las condiciones de accesibilidad al espacio acuático para que
puedan participar en las actividades de fitness acuático personas con problemas
de movilidad.
e) Se han establecido los procedimientos de detección y de corrección de anomalías
en los elementos específicos de las actividades de fitness acuático en la dotación
del espacio acuático.
f) Se ha establecido el procedimiento de evaluación de la calidad del funcionamiento
del espacio acuático.
3. Programa actividades de fitness acuático, teniendo en cuenta las necesidades de las
personas usuarias y los espacios de intervención.
Criterios de evaluación:
a) Se han establecido criterios de formulación de objetivos de mejora o mantenimiento
de la condición física, en función de la evolución del programa de fitness acuático
y los medios disponibles.
b) Se han establecido los niveles de esfuerzo de los programas, teniendo en cuenta
los mecanismos de adaptación fisiológica y las variables que se ponen en juego
en las actividades de fitness acuático.
c) Se han previsto las ayudas necesarias para la participación de personas con
discapacidad en actividades de fitness acuático.
d) Se han determinado los espacios, los equipamientos, los materiales, el equipo
personal y los recursos complementarios necesarios para el desarrollo de eventos
y programas de fitness acuático, valorando los objetivos de cada actividad y
garantizando las condiciones de seguridad.

e) Se han establecido las estrategias de instrucción y de comunicación y las
adaptaciones de las mismas para facilitar la atención a diferentes tipos de personas
usuarias y la motivación.
f) Se han definido los criterios de seguridad, adecuación y efectividad de un programa
de fitness acuático y los factores que se deben tener en cuenta para evitar lesiones
o sobrecargas durante la ejecución.
g) Se han descrito los indicadores, los instrumentos y las técnicas que determinan la
evaluación de la calidad del servicio, tanto en el proceso como en el resultado.
h) Se han utilizado los equipos y las aplicaciones informáticas específicas para la
elaboración de los programas.
4. Diseña sesiones de fitness acuático, adaptándolas a los objetivos de referencia y a los
medios disponibles.
Criterios de evaluación:
a) Se ha seleccionado el soporte musical que permite adaptar la realización de las
actividades a los objetivos de la sesión de fitness acuático.
b) Se han aplicado los recursos específicos del fitness acuático para obtener variantes
a partir de los pasos básicos, teniendo en cuenta los principios hidrodinámicos.
c) Se han aplicado criterios fisiológicos y de motivación en la secuencia de pasos,
movimientos, ejercicios y composiciones y en la dinámica de la carga de cada fase
de la sesión.
d) Se han definido los objetivos, el material, los canales de comunicación y la
metodología de la sesión, de acuerdo con la programación general.
e) Se han establecido progresiones y adaptaciones de las secuencias coreografiadas
y los pasos, movimientos y ejercicios, en función de la dificultad y de las
características de las personas participantes.
f) Se han previsto adaptaciones en los materiales y accesos a las zonas de trabajo
para favorecer la participación de personas con discapacidad.
g) Se han utilizado técnicas específicas de representación gráfica o escrita para
recoger y registrar pasos, movimientos, ejercicios y composiciones de la sesión
de fitness acuático.
h) Se han establecido los parámetros que se deben tener en cuenta para evaluar el
desarrollo de la sesión.
5. Dirige las actividades de fitness acuático, adaptando la intervención a la dinámica de
la actividad y del grupo.
Criterios de evaluación:
a) Se ha comprobado el estado de los elementos específicos de seguridad y
prevención de riesgos relativos a su área de responsabilidad en las actividades de
fitness acuático.
b) Se ha asegurado la accesibilidad a los espacios de práctica y la disponibilidad de
los recursos necesarios para las actividades de fitness acuático en condiciones de
seguridad.
c) Se ha proporcionado la información adaptada a cada momento del desarrollo de
la actividad de fitness acuático y a cada perfil de participante, utilizando el tipo de
lenguaje adecuado en cada caso.
d) Se han demostrado las actividades propuestas, aplicando las estrategias de
instrucción más adecuadas para el desarrollo de los ejercicios y las distintas
secuencias y composiciones coreográficas.

e) Se han corregido los errores detectados en los movimientos o las posturas,
interviniendo sobre las posibles causas que los provocan y en los momentos
oportunos.
f) Se han aplicado estrategias de intervención en las actividades de fitness acuático
que favorecen la participación y la desinhibición de las personas participantes.
g) Se ha adaptado el nivel de intensidad y dificultad de las actividades a las
características de las personas participantes, variando los espacios, el material, la
música y la información que se transmite.
h) Se ha controlado el uso de los materiales y de los equipamientos y se han resuelto
las contingencias surgidas.
i) Se han aplicado los instrumentos de evaluación de la sesión.
6. Aplica técnicas específicas de rescate en el medio acuático en casos simulados de
accidente o situación de emergencia, siguiendo protocolos de salvamento y rescate.
Criterios de evaluación:
a) Se han propuesto modificaciones para evitar o reducir los riesgos detectados en
la aplicación del protocolo de supervisión de las posibilidades de peligro en una
instalación acuática.
b) Se han indicado las medidas que el socorrista debe adoptar ante las conductas
potencialmente peligrosas de las personas usuarias de una instalación acuática.
c) Se han definido los protocolos y las técnicas para el mantenimiento de las labores
de vigilancia, prevención y actuación ante una modificación de las condiciones de
salubridad del centro acuático y ante un accidente.
d) Se ha diseñado el programa de ensayo y actuación de los protocolos de intervención
ante diferentes tipos de víctimas, evacuación y otros.
e) Se ha decidido la intervención y las maniobras que se han de realizar, valorando
la situación de la supuesta persona accidentada, del resto de personas usuarias,
de la instalación y de las propias condiciones.
f) Se han utilizado los materiales adecuados al supuesto planteado en el desarrollo
de las maniobras de entrada, aproximación, contacto, control, traslado y extracción.
g) Se han realizado con seguridad y eficacia las siguientes técnicas:
– Entradas al agua en función de la accesibilidad, la proximidad y las características
del agua.
– Técnicas natatorias de aproximación a la persona accidentada.
– 300 metros de nado libre, vestido con pantalones y camiseta, en un tiempo máximo
de ocho minutos.
– Mantenerse flotando en el agua con los brazos alzados y con los codos por encima
del agua, sin desplazarse.
– Técnicas de sujeción y remolque de la víctima, manteniendo sus vías respiratorias
fuera del agua.
– Zambullida de cabeza, más cincuenta metros de nado libre, más inmersión a una
profundidad de dos metros como mínimo, para recoger un maniquí de competición
y remolcarlo con una presa correcta durante cincuenta metros, realizándolo en un
tiempo máximo de 3 minutos y 30 segundos.
– Remolcar a una posible persona accidentada sin aletas, a lo largo de cien metros,
realizando cuatro técnicas diferentes, en un tiempo máximo de 4 minutos.
– Remolcar a una persona accidentada, de peso y flotabilidad media, con aletas, a
lo largo de cien metros, utilizando una sola técnica libre, en un tiempo máximo de
3 minutos y 45 segundos.
– Realizar la extracción del agua de una posible persona accidentada consciente
o inconsciente y sin afectación medular, conforme a los protocolos y aplicando la
técnica correctamente, después de haberlo remolcado 100 metros.

– Ante un supuesto, donde un compañero o una compañera simula ser una persona
accidentada con afectación medular, realizar la extracción del sujeto, utilizando el
material adecuado, organizando a un grupo de 2 ó 3 socorristas de manera acorde
con los protocolos y aplicando las técnicas correctamente.
h) Se ha realizado el análisis crítico y la evaluación de cada uno de los supuestos
realizados, estableciendo propuestas de mejora de forma justificada.

Actividades de fitness acuático:
– Fitness acuático básico y avanzado. Modalidades en aguas profundas y no
profundas. Movimientos específicos. Influencia del soporte musical. Perfiles de
participantes.
– Elementos técnicos de las actividades de fitness acuático. Remadas, batidas,
tijeras y giros; márgenes de adaptación a distintos perfiles de participantes:
o Técnicas de suspensión y desplazamiento. Ejecución y alineación
segmentaria, postura, en flotación y en apoyo, apoyos y distribución del
peso en situaciones estáticas y dinámicas, cambio del centro de gravedad
con material auxiliar, profundidad corporal y posición corporal.
o Recuperación de posiciones básicas y cambios de dirección.
– Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos.
– Contraindicaciones absolutas o relativas de la práctica de las actividades de
fitness acuático. Signos de fatiga. Efectos patológicos de determinadas posturas y
ejercicios.
– Adaptaciones orgánicas al esfuerzo en el medio acuático. Efectos de las distintas
modalidades y tendencias del fitness acuático sobre la mejora de la condición
física y la salud.
– Medio acuático y movimiento. Efectos en las actividades de fitness acuático:
flotación, resistencia al movimiento y termorregulación.
– Estabilización y desplazamientos en el medio acuático y respiración asociada.
Organización de actividades de fitness acuático:
– Instalaciones y materiales para la práctica de fitness acuático y para el socorrismo
acuático:
o Instalaciones: tipos y características. Funcionalidad, temperatura ambiente
y del agua, tipo de suelo y tipo de vaso, entre otros.
o Barreras arquitectónicas y adaptación de las instalaciones.
o Normativa sobre construcción y mantenimiento de las instalaciones
acuáticas.
– Criterios para la optimización del uso y disfrute de las instalaciones acuáticas en
condiciones de máxima seguridad. Organización de los tiempos de práctica y de
los espacios. Eventos, competiciones y concursos para la promoción y la difusión
de las actividades de fitness acuático; requisitos de realización.
– Material auxiliar para el desarrollo de eventos y actividades de fitness acuático.
– Supervisión y mantenimiento de materiales utilizados en actividades de fitness
acuático y en socorrismo acuático. Inventario. Ubicación y condiciones de
almacenamiento. Anomalías más frecuentes de los aparatos y del material tipo y
formas de detección y corrección.
– El puesto de salvamento. Materiales: de comunicación, de alcance, de contacto,
de apoyo, de extracción y evacuación. Mantenimiento.

– Indumentaria y accesorios necesarios para una práctica segura y confortable de
las actividades de fitness acuático y del socorrismo acuático.
– Seguridad y prevención de riesgos en las instalaciones acuáticas:
o Criterios básicos de prevención y seguridad aplicables en las actividades
de fitness acuático. Riesgos asociados a las conductas de las personas en
la práctica de actividades en el medio acuático.
o Legislación básica sobre seguridad y prevención de riesgos en
instalaciones acuáticas. Requisitos de seguridad básicos que deben
cumplir los espacios para la realización de actividades de fitness acuático.
– Responsabilidades del técnico y del o de la socorrista: aspectos de seguridad de
su competencia relativos al estado de las instalaciones, los equipamientos y el
material.
Programación en actividades de fitness acuático:
– Organización de recursos en fitness acuático. Interacción y coordinación de oferta
de actividades de fitness acuático. Zonas de servicios auxiliares y zonas de trabajo
secas y vasos.
– Elementos de la programación. Técnicas de programación en el ámbito del fitness
acuático.
– Evaluación de programas de fitness acuático.
– Programas de fitness acuático: mejora de la resistencia con y sin aparatos, con y
sin soporte musical, mejora del tono y la fuerza muscular, mejora de la amplitud de
movimiento, programas mixtos. Elaboración y progresión secuencial.
– Manipulación de variables de intensidad en los programas de fitness acuático.
– Medidas complementarias al programa de fitness acuático: técnicas recuperadoras
en el medio acuático. La relajación y la descarga articular.
– Planificación y organización de eventos de fitness acuático: tipos de eventos
característicos en el fitness acuático.
– Recursos informáticos aplicados a las actividades físicas y deportivas. Software
específico de acondicionamiento físico. Programas de mejora de la condición
física aplicados al fitness acuático en soportes digitales. Adaptaciones. Ofimática
adaptada.
– Fitness acuático y necesidades especiales. Tipos de disfuncionalidad asumibles en
actividades de fitness acuático. Adaptación de las actividades, contraindicaciones.
– Recursos de intervención en el ámbito del fitness acuático: orientaciones generales
para la adaptación de medios y equipos, adaptación de juegos y actividades
recreativas.
Diseño de sesiones en fitness acuático:
– La sesión de fitness acuático. Estructura, características de las fases y variantes.
– Aspectos clave de la prevención de lesiones.
– Representación gráfica y escrita. Nomenclatura específica. Técnicas específicas
de representación gráfica y escrita para transcribir pasos, movimientos de brazos,
giros, orientación, desplazamientos y composiciones del fitness acuático y sus
actividades afines.
– Dificultad coordinativa y niveles de intensidad de los ejercicios y las coreografías
en el fitness acuático.
– Composiciones coreográficas:
o Variaciones y combinaciones con los ejercicios, pasos, enlaces y
movimientos básicos.
o Variaciones en la profundidad, la orientación, los desplazamientos, los
cambios de ritmo, los giros, los movimientos de brazos, el uso de apoyos a
la flotación, la longitud de palancas y la superficie de empuje, entre otros.

– La música en el fitness acuático. Estilos y cadencias adaptadas al trabajo en el
agua. Variaciones en función de la profundidad.
– Metodología de enseñanza de secuencias/composiciones coreográficas. Técnicas,
métodos y estilos de enseñanza en fitness acuático.
– Proceso de instrucción-enseñanza en actividades de fitness acuático:
diversificación de niveles, análisis de la tarea, sistemas y canales de comunicación,
modelos de interacción con la persona usuaria, información inicial o de referencia,
conocimiento de la ejecución y de los resultados. Adaptaciones para personas con
discapacidad.
– Normas básicas de seguridad en las sesiones de fitness acuático. Posición de
las personas participantes y distancias entre ellas en cada ejercicio, posibles
incidencias en los materiales y equipamientos.
Dirección de actividades de fitness acuático:
– Reproducción y adaptación de coreografías. Adecuación a diferentes
profundidades.
– Técnicas de instrucción de fitness acuático. Aplicación en situaciones de atención
individual y en grupo, intervenciones con ayudas manuales y mecánicas, entre
otros.
– Progresiones para la enseñanza de las series coreografiadas. Enseñanza mediante
adición, bloques, patrón complementario, pirámide, variación y sustitución, entre
otros.
– Utilización de diferentes códigos comunicativos. Códigos verbales y gestuales.
– Localización de errores posturales y de ejecución. Consignas que ayudan a
reinterpretar sensaciones.
– Sistemática de ejecución de movimientos, pasos y combinaciones de fitness
acuático. Ejercicios de tonificación; ejercicios de estiramiento y movilidad articular,
calisténicos y con aparatos; actividades cíclicas o coordinadas para la mejora
cardiovascular en el medio acuático.
Técnicas de rescate en instalaciones acuáticas:
– Situaciones de riesgo más frecuentes en el medio acuático:
o Prácticas de riesgo: conductas inapropiadas, zambullidas peligrosas,
apneas forzadas, actividad con sobreesfuerzos y juegos descontrolados,
entre otras.
– Protocolos de supervisión de la instalación acuática: elementos que hay que
revisar, orden y periodicidad de la supervisión y jerarquización de los riesgos.
– Características del agua y consideraciones relativas a ropa, calzado y lesiones
específicas en el medio acuático:
o Lesiones específicas en el medio acuático: lesiones producidas por calor
y por frío, traumatismos en el medio acuático, heridas y otras lesiones
producidas por el agua en piel, ojos, oídos, nariz y boca.
– El socorrismo acuático:
o Objetivos, posibilidades y límites de actuación.
o Socorrista: perfil, actitudes y aptitudes, funciones. Responsabilidad
civil y penal. Coordinación con otros u otras profesionales. Normativas
de referencia. Enfermedades profesionales, riesgos de actuación y
prevención de riesgos.
o Protocolos de actuación y planes de emergencia: de vigilancia, de
comunicación, de traslado y de evacuación.
o La vigilancia. Puestos, normas y técnicas de vigilancia.

– Organización del socorrismo: percepción del problema, análisis de la situación, toma
de decisiones, ejecución de las acciones de rescate, intervención prehospitalaria
ante los cinco grados de ahogamiento y ante posibles lesionados medulares.
– Técnicas específicas de rescate acuático.
– Entrenamiento específico de los sistemas de remolque en salvamento acuático.
– Aspectos psicológicos en la fase crítica del rescate.

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