MF2431_2: Técnicas de iniciación deportiva en gimnasia artística femenina

Técnicas de iniciación deportiva en gimnasia artística femenina.

MF2431_2

Módulo formativo MF2431_2, Técnicas de iniciación deportiva en gimnasia artística femenina.

90 horas

C1: Aplicar técnicas coordinadas de Gimnasia Artística Femenina como soporte a explicaciones del proceso de Iniciación deportiva de Salto, con seguridad para la gimnasta, y en referencia a la Normativa específica FIG.

CE1.1 Explicar cómo debe ser el comienzo del ejercicio de salto manteniendo una actitud postural firme y concentrada, con precisión y confianza.
CE1.2 Proponer la carrera de aproximación al aparato, con aceleración y coordinación, según las características de la gimnasta, alcanzando la máxima velocidad en la llegada al potro y optimizando el talonamiento.
CE1.3 Explicar cómo debe ser el antesalto al final de la carrera de aproximación, transformando ésta en un salto largo y bajo que aumente la potencia de entrada al aparato, con decisión y equilibrio.
CE1.4 Ejemplificar los elementos gimnásticos de iniciación en GAF, apoyando las manos en el centro del potro y realizando vuelos y repulsiones con fluidez y equilibrio.
CE1.5 Ejemplificar la recepción del ejercicio sobre la colchoneta, con apoyo simultáneo de pies, ligera flexión de piernas y la espalda recta, permaneciendo en posición vertical y erguida tras el vuelo, mostrando estabilidad y equilibrio postural.
CE1.6 En un supuesto práctico de aplicación de técnicas coordinadas de Gimnasia Artística Femenina (GAF), en el proceso de iniciación deportiva de salto:

• • • Efectuar la carrera de aproximación y el antesalto, en función del salto elegido y las características de la gimnasta.
    • Ejecutar los diferentes saltos de la iniciación en Gimnasia Artística Femenina (GAF), explicando sus fases: carrera, primer vuelo, repulsión, segundo vuelo y recepción.
    • Explicar secuencialmente el salto en iniciación en Gimnasia Artística Femenina (GAF), describiendo sus fases.
    • Realizar las recepciones en colchoneta tras los saltos de iniciación en Gimnasia Artística Femenina (GAF), describiendo la posición final.

C2: Aplicar técnicas coordinadas de Gimnasia Artística Femenina como soporte a explicaciones del proceso de Iniciación deportiva de Paralelas asimétricas, con seguridad para la gimnasta, aplicando la Normativa específica FIG. 

CE2.1 Explicar cómo realizar la entrada a las Paralelas Asimétricas con el permiso inicial del responsable, manteniendo una actitud postural firme y concentrada, efectuando un primer elemento gimnástico, con o sin trampolín de ayuda, que permita a la gimnasta agarrar con las manos la banda inferior o superior del aparato, abandonando los pies el contacto con el suelo, para ejecutar el ejercicio con precisión y confianza.
CE2.2 Ejemplificar el ejercicio de Paralelas Asimétricas de manera dinámica y fluida, enlazando con suavidad los diferentes elementos, sin paradas ni interrupciones, para demostrar seguridad sobre el aparato y corrección técnica.
CE2.3 Efectuar la composición del ejercicio cumpliendo las exigencias de tiempo, (no superar el máximo permitido), de espacio ocupado (una o las dos bandas) y de requisitos técnicos, para adecuarla a la variedad y dificultad de los elementos a incluir en la misma.
CE2.4 Ejecutar el cuerpo del ejercicio, encadenando de manera suave y fluida, sin paradas, sin contacto de los pies con el suelo, los diferentes elementos gimnásticos tales como posiciones estáticas, vueltas adelante y atrás, impulsos atrás, cambios de banda, vuelos y grandes vuelos, manteniendo ritmo continuo y con posición corporal para optimizar la corrección técnica.
CE2.5 Representar cómo debe ser la finalización del ejercicio de Paralelas Asimétricas con la recepción en el suelo, tras el último elemento gimnástico de salida, realizado desde la banda inferior o superior, de manera controlada, con ligera flexión de piernas, espalda recta y brazos rectos a la altura de los hombros, permaneciendo en esta posición durante unos segundos para conseguir la estabilidad de la gimnasta.
CE2.6 En un supuesto práctico de aplicación de técnicas coordinadas de GAF, en el proceso de iniciación deportiva de Paralelas Asimétricas:

• • • Realizar la entrada al aparato, eligiendo el primer elemento gimnástico y la ayuda o no de trampolín, según su nivel técnico.
    • Especificar la composición de un ejercicio de iniciación en Paralelas en GAF, justificando exigencias de tiempo, espacio y requisitos técnicos.
    • Explicar secuencialmente el ejercicio de iniciación en Paralelas en GAF, describiendo sus fases.
    • Realizar la salida del ejercicio de iniciación en Paralelas en GAF, describiendo la posición final.

C3: Aplicar técnicas coordinadas de Gimnasia Artística Femenina como soporte a explicaciones del proceso de Iniciación deportiva de Barra de equilibrios, con seguridad para la gimnasta, aplicando la Normativa específica FIG.

CE3.1 Efectuar la composición del ejercicio cumpliendo las exigencias de tiempo, con cambios de nivel, cambios de dirección y cambios de ritmo, con elementos enlazados y fluidos.
CE3.2 Diseñar la composición del ejercicio manteniendo el equilibrio de los elementos de dificultad con los componentes artísticos, para mostrar cohesión y continuidad en el ejercicio mediante movimientos y transiciones creativos u originales.
CE3.3 Efectuar la entrada al aparato de Barra de Equilibrio ejecutando un primer elemento gimnástico para subir a ésta con precisión y confianza.
CE3.4 Desarrollar el ejercicio de Barra de Equilibrio de manera dinámica, encadenando las exigencias de una manera fluida, sin interrupciones ni paradas no necesarias, con ritmo y equilibrio y seguridad sobre el aparato.
CE3.5 Efectuar la salida de la Barra de Equilibrio recepcionando sobre la colchoneta de manera controlada, con ligera flexión de piernas, espalda y brazos rectos a la altura de los hombros, permaneciendo en esta posición durante unos segundos para conseguir la estabilidad de la gimnasta.
CE3.6 En un supuesto práctico de aplicación de técnicas coordinadas de GAF, en el proceso de iniciación deportiva de Barra de Equilibrio:

• • • Explicar la entrada al aparato especificando las diferentes zonas para ello.
    • Especificar la composición de un ejercicio de Barra de Equilibrio, justificando exigencias de tiempo, ritmo, cambios de dirección y de nivel.
    • Realizar series, elementos acrobáticos y giros gimnásticos, explicando su inclusión en el ejercicio de Barra de Equilibrio.
    • Realizar la recepción en colchoneta tras la salida de la Barra de Equilibrio, describiendo la posición final.

C4: Aplicar técnicas coordinadas de Gimnasia Artística Femenina con soporte musical, como apoyo a las explicaciones del proceso de Iniciación deportiva de Suelo, con seguridad para la gimnasta, aplicando la Normativa específica FIG.

CE4.1 Realizar la composición del ejercicio de suelo cumpliendo las exigencias de tiempo y espacio, sin superar el máximo permitido y desplazándose por la totalidad del tapiz.
CE4.2 Realizar la composición del ejercicio de suelo con el objetivo de crear y presentar una composición artística y gimnástica única y bien equilibrada combinando los movimientos del cuerpo y la expresión de la gimnasta, en armonía con el tema y el carácter de la música.
CE4.3 Mostrar la estructura del ejercicio incluyendo una selección rica y variada de elementos acrobáticos, pasajes de danza y giros gimnásticos con fluidez, armonía, equilibrio y corrección técnica, así como cambios de nivel (arriba y abajo), cambios de dirección (adelante, atrás, lateral y curvas) y movimientos, enlaces y transiciones a las líneas acrobáticas creativos u originales.
CE4.4 Ejemplificar cómo realizar la entrada al practicable de suelo manteniendo una actitud postural firme y concentrada, con precisión y confianza.
CE4.5 Mostrar el ejercicio de suelo de forma continuada, encadenando las exigencias de dificultad, con fluidez coreográfica, expresividad, musicalidad y corrección técnica.
CE4.6 Explicar cómo realizar el final del ejercicio a través de un elemento coreográfico estático coincidiendo con el final de la música, manteniendo esa posición durante unos segundos, para conseguir la estabilidad de la gimnasta.
CE4.7 En un supuesto práctico de aplicación de técnicas coordinadas de GAF, en el proceso de iniciación deportiva de suelo:

• • • Explicar la entrada al tapiz, la continuidad y la composición del ejercicio especificando la Normativa FIG.
    • Realizar líneas acrobáticas, pasajes de danza, elementos acrobáticos y giros gimnásticos, explicando su inclusión en el ejercicio de Suelo.
    • Explicar la finalización del ejercicio de suelo, describiendo la realización del último elemento coreográfico estático.

Capacidades cuya adquisición debe ser completada  en un entorno real de trabajo
C1 respecto a CE1.6; C2 respecto a CE2.6; C3 respecto a CE3.6 y C4 respecto a CE4.7.

Otras Capacidades:
Demostrar un buen hacer profesional.
Demostrar cierta autonomía en la resolución de pequeñas contingencias relacionadas con su actividad.
Emplear tiempo y esfuerzo en ampliar conocimientos e información complementaria.
Adaptarse a la organización integrándose en el sistema de relaciones técnico–profesionales.
Interpretar y ejecutar instrucciones de trabajo.
Respetar los procedimientos y normas internas de la empresa.
Aplicar de forma efectiva el principio de igualdad de trato y no discriminación en las condiciones de trabajo entre mujeres y hombres.

1 Técnica de Salto en la iniciación deportiva en Gimnasia Artística Femenina
Sistemas y métodos de enseñanza apropiados a los elementos básicos del aparato.
Material específico (trampolín y potro o plataforma) y material auxiliar (protectores, colchonetas, plintos, entre otros). Tipos, medidas, materiales de fabricación.
Condición física en Salto: flexibilidad, resistencia, fuerza, coordinación, potencia y velocidad.
Técnica del salto con diferenciación de cada una de sus fases.
Elementos técnicos específicos incluidos en las normativas escolares, autonómicas y nacionales de iniciación (interior pisando, tiempo de paloma a caer tumbado y rondada a pie, ambos en altura de colchonetas. Paloma, rondada, paloma?piruetas y Yamashita, en plataforma de salto o con altura adaptada).
Progresiones metodológicas.
Preparación física específica.
Ayudas.

2 Técnica de Paralelas asimétricas en la iniciación deportiva en Gimnasia Artística Femenina
Sistemas y métodos de enseñanza apropiados a los elementos básicos del aparato.
Material específico (paralelas asimétricas) y material auxiliar (protectores, colchonetas, bandas sueltas, barra fija, paralelas pequeñas, calleras, correas de sujeción, muñequeras, arneses, pesas, gomas, magnesia, entre otros). Tipos, medidas, materiales de fabricación.
Terminología. Presas (dorsal, palmar, mixta, cruzada), apoyos (facial, dorsal), suspensiones (libre, invertida).
Condición física en Paralelas asimétricas: flexibilidad, resistencia, fuerza, potencia y velocidad.
Técnica corporal a través del control postural en las posiciones de brazos y piernas (elementos de toma de contacto o familiarización con las paralelas: suspensiones, vuelos y paseos en suspensión con diferentes presas).
Posiciones básicas (Ángulo, Agrupado y Pies a la banda en suspensión, Vela, Bloqueo boca arriba, Bloqueo boca abajo, Vertical y Suspensión).
Vuelos en banda inferior, Vuelos en banda superior.
Despegue a vertical piernas juntas y abiertas.
Kippe BI y BS, entrada de Kippe con medio giro y giro completo.
Vuelta canaria (enrosque), Vuelta de tripa atrás y adelante, cuarta.
Cambios de banda: Pisada, Molino de plantas (canica).
Vuelta de molino.
Salida: Poltrón, escapada: mortal agrupado, carpado o en plancha.
Elementos técnicos específicos incluidos en las normativas escolares, autonómicas y nacionales de iniciación.
Errores frecuentes.
Progresiones metodológicas.
Preparación física específica.
Ayudas.

3 Técnica de Barra de equilibrio en la iniciación deportiva en Gimnasia Artística Femenina (GAF)
Sistemas y métodos de enseñanza apropiados a los elementos básicos del aparato.
Material específico (barra de equilibrio) y material auxiliar (trampolines, protectores, colchonetas, barras de equilibrios bajas, barras bajas de diferentes materiales como aire o plástico, entre otros).
Tipos, medidas, materiales de fabricación.
Terminología. Elementos acrobáticos (con vuelo, sin vuelo), saltos gimnásticos, giros gimnásticos.
Series acrobáticas, series gimnásticas. Entradas y salidas.
Condición física en Barra de equilibrios: flexibilidad, resistencia, fuerza, potencia y velocidad.
Técnica corporal a través del control postural en las posiciones de brazos y piernas: Toma de contacto y familiarización con la barra (paseos, saltitos, cambios de dirección y nivel); Entradas (spagat frontal o lateral, salto interior, voltereta adelante, stadler olímpico); Elementos de mantenimiento (posición aguja, ángel); Elementos gimnásticos (saltos y giros del tipo: salto en extensión, tijeras, salto agrupado, galope, zancada, zancada con cambio o tirón, sissone/split, silla, salto carpa abierta, salto carpa cerrada, giro en passé y desde cuclillas); Elementos acrobáticos (vertical: “pino”, vertical voltereta, voltereta adelante, rueda lateral, rondada, inversión atrás (arco atrás), inversión adelante (arco adelante); Salidas (paloma, rondada y sus variantes: de una mano y sin manos, con giro longitudinal, rondada a la barra y salto en extensión); Mortal adelante y atrás desde parado.
Elementos técnicos específicos incluidos en las normativas escolares, autonómicas y nacionales de iniciación.
Identificación de fallos más comunes.
Progresiones metodológicas.
Preparación física específica.
Ayudas.

4 Técnica de Suelo en la iniciación deportiva en Gimnasia Artística Femenina (GAF)
Sistemas y métodos de enseñanza apropiados a los elementos básicos del aparato.
Material específico (pista de suelo) y material auxiliar (línea de tumbling, línea de suelo hinchable, trampolines, protectores, colchonetas, colchonetas modulares, pesas, gomas, equipo de música, entre otros). Tipos, medidas, materiales de fabricación.
Terminología. Elementos acrobáticos (con vuelo, sin vuelo), saltos gimnásticos, giros gimnásticos.
Series acrobáticas, series gimnásticas, presentación artística.
Condición física en suelo: flexibilidad, resistencia, fuerza, coordinación, potencia y velocidad.
Técnica corporal a través del control postural en las posiciones de brazos y piernas: Elementos gimnásticos (saltos y giros); Galope y sus variantes (con giro 180 y 360) Zancada, Sissone, Salto en extensión y sus variantes; con giro 180 y 360), Salto agrupado (y sus variantes; con giro 180 y 360), Tijeras, Salto carpa cerrada, Salto carpa abierta (y con giro 180), Silla, Zancada con cambio o Tirón, Zancada con cambio o Tirón con medio giro, Volada, Oveja. Giros (180 y 360) sobre una pierna, (360) sobre una pierna en posición cosaco, Doble giro (720) sobre una pierna, Giro (360) sobre una pierna, con la pierna libre en la horizontal. Elementos acrobáticos: Volteretas adelante y atrás (y sus variantes; con piernas abiertas, con piernas cerradas y estiradas, con una pierna, voltereta lanzada), Cuarta, Quinta, Vertical (pino), Vertical?rodar, Vertical Olímpico, Inversión atrás (arco atrás), Inversión adelante (arco adelante), Tic?Tac (inversión atrás?adelante), Rueda lateral, Corveta, Rondada, Paloma de una pierna, Paloma de dos piernas, Flic Flac, mortal adelante y atrás agrupado.
Composición de ejercicios coreográficos en Suelo. Desplazamientos dentro del tapiz. Cambios de ritmo, de nivel y de dirección. Presentación artística: ritmo, fluidez coreográfica, expresión corporal, musicalidad, creatividad e improvisación.
Composición musical: exigencias de la música y duración del ejercicio. Selección de la música y montaje del ejercicio.
Elementos técnicos específicos incluidos en las normativas escolares, autonómicas y nacionales de iniciación.
La música como soporte en los ejercicios.
Elementos técnicos específicos incluidos en las normativas escolares, autonómicas y nacionales de iniciación.
Identificación de fallos más comunes.
Progresiones metodológicas.
Preparación física específica.
Ayudas.

5 Reglamento y Seguridad en la Gimnasia Artística femenina
Código de puntuación (concursos y programa, jurado, atuendo, disciplina).
El sistema numérico de identificación de elementos.
Normativas de competición para categorías inferiores: competiciones escolares, base y
autonómicas.
Medidas de higiene específicas en la sala de entrenamiento de Gimnasia Artística Femenina (GAF).
Elementos de seguridad y de protección generales en la sala de Gimnasia Artística Femenina (GAF).
Seguridad específica en los aparatos.
Vigilancia específica en los aparatos.
Prevención de lesiones.

Para acceder a más información haz click aquí.

En la caja superior se muestra algo de material de apoyo, visita nuestra tienda para ver nuestro catálogo completo.