MF2367_3: Programación de actividades de acondicionamiento físico en grupo con soporte musical

Programación de actividades de acondicionamiento físico en grupo con soporte musical

MF2367_3

Módulo formativo MF2367_3, Programación de actividades de acondicionamiento físico en grupo con soporte musical

120 horas

Capacidades y criterios de evaluación del módulo formativo de Programación de actividades de acondicionamiento físico en grupo con soporte musical

C1: Relacionar características, necesidades y expectativas de unos usuarios y
recursos de intervención en la realización de actividades coreografiadas
colectivas de acondicionamiento físico con soporte musical, desde la
observación, el análisis de informes, la documentación específica y atendiendo a
criterios de accesibilidad.

CE1.1 Describir y justificar la recopilación y selección de documentación e información sobre las
características de unos usuarios para la concreción de la programación de actividades
coreografiadas colectivas de acondicionamiento físico con soporte musical.
CE1.2 Identificar e interpretar la programación general de referencia seleccionando los
aspectos y directrices que influyen en la elaboración de una programación de actividades
coreografiadas colectivas de acondicionamiento físico con soporte musical.
CE1.3 Identificar el perfil de condición física y biológica, características orgánicas, estructurales
y emocionales de unos usuarios valorando habilidades motrices básicas, habilidades de nivel
técnico, capacidades físicas básicas, motivos personales para la práctica, posibles alteraciones
funcionales, apoyos y ayudas que se precisan y experiencias previas que influyen en la ejecución
de actividades coreografiadas colectivas de acondicionamiento físico con soporte musical.
CE1.4 Describir el equipamiento básico, material auxiliar, características y condiciones de una
sala para el desarrollo de actividades coreografiadas colectivas de acondicionamiento físico con
soporte musical.
CE1.5 Definir el organigrama de coordinación con los técnicos de otros departamentos y de la
sala para optimizar recursos y medios.
CE1.6 En un supuesto práctico de actividades coreografiadas colectivas de acondicionamiento
físico con soporte musical donde se identifican unas características del grupo de usuarios,
determinar y justificar:
– Recursos humanos necesarios.
– Selección de medios y material auxiliar para el desarrollo de las sesiones.
– Entidad horaria de actividades.
– Agrupamientos y ratio.
– Adaptaciones para usuarios con limitaciones de su autonomía personal para la participación y
accesibilidad.
– Registro del análisis diagnóstico de los datos.
CE1.7 En un supuesto práctico de entidad de actividades y recursos dentro de un programa de
entrenamiento con actividades coreografiadas colectivas de acondicionamiento físico con
soporte musical:
– Describir las situaciones de riesgo que se pueden presentar ante el desarrollo de actividades
propias.
– Describir sistemas de detección de posibles anomalías y/o fallos de funcionamiento de
material y aparatos.
– Realizar el proceso de mantenimiento preventivo del material diverso.
– Optimizar recursos distribuyendo los aparatos y material en función de las características de
usuarios y programas de entrenamiento en una banda horaria determinada.
– Implementar la coordinación entre los técnicos de actividades coreografiadas colectivas de
acondicionamiento físico con soporte musical.
– Diseñar las estrategias metodológicas dedicadas a la integración de los usuarios con
limitaciones en su autonomía personal.
– Detectar las barreras arquitectónicas y necesidades de adaptación de las instalaciones.
CE1.8 En un supuesto práctico en el que se establece un plan específico de coordinación entre
las áreas o departamentos de una entidad con oferta de actividades coreografiadas colectivas
de acondicionamiento físico con soporte musical:
– Identificar y describir los aspectos sustanciales de la coordinación entre las áreas o
departamentos elaborando la secuencia de trabajo a tal efecto.
– Elaborar un esquema de interdependencia entre los recursos de la entidad de referencia,
determinando la secuencia de acciones para llevar a cabo el plan de coordinación de referencia.
– Efectuar y participar en las acciones previstas en el plan de coordinación.

C2: Definir los objetivos de una programación de una sala de actividades
coreografiadas colectivas de acondicionamiento físico con soporte musical con
características de un grupo de usuarios, teniendo en cuenta unos datos
obtenidos a través del análisis diagnóstico y adaptándolos a unas demandas, sus
necesidades, expectativas y atendiendo a criterios de accesibilidad.

CE2.1 Describir y justificar la selección de objetivos de programación de una sala de actividades
coreografiadas colectivas de acondicionamiento físico con soporte musical a partir de datos
obtenidos en análisis diagnósticos del contexto de intervención y la relación con las
características de unos usuarios.
CE2.2 En un supuesto práctico de programación general de referencia de actividades
coreografiadas colectivas de acondicionamiento físico con soporte musical, identificar y
describir los objetivos y las atribuciones que adquieren los usuarios al finalizar la actividad.
CE2.3 En un supuesto práctico en el que se identifican unas características y necesidades del
grupo de usuarios de una sala de actividades coreografiadas colectivas de acondicionamiento
físico con soporte musical:
– Describir la información obtenida del perfil del grupo de usuarios.
– Identificar la experiencia previa en actividades físicodeportivas.
– Establecer los niveles de habilidad motriz.
– Identificar la predisposición emocional del grupo.
– Identificar las necesidades de supervisión y apoyo durante las actividades.
– Identificar los problemas en la asimilación de la información.
– Seleccionar el tipo y grado de actividad y secuenciación de las actividades y ejercicios.
– Concretar los objetivos a conseguir al final del programa de entrenamiento.

C3: Vincular principios biológicos de entrenamiento deportivo y preparación física en
la elaboración de programas de acondicionamiento físico con actividades
coreografiadas colectivas con soporte musical de manera personalizada a las
características y expectativas de los usuarios.

CE3.1 Describir unos materiales, aparatos, ejercicios y circuitos que se prevén utilizar en los
programas, en función de las características y necesidades de los usuarios y de las capacidades a
mejorar.
CE3.2 En un supuesto práctico de elaboración de un programa de entrenamiento, interpretar
datos obtenidos en el chequeo del usuario como punto de partida para la elaboración del
programa personalizado con actividades coreografiadas colectivas de acondicionamiento físico
con soporte musical.
CE3.3 Describir los criterios que determinan la seguridad, adecuación y efectividad de un
programa, enumerando los factores a tener en cuenta para evitar lesiones o sobrecargas
durante la ejecución de ejercicios y/o actividades.
CE3.4 En un supuesto práctico de elaboración de un programa de entrenamiento con
actividades coreografiadas colectivas de acondicionamiento físico con soporte musical en el que
se identifique a un usuario o grupo de usuarios con unas características simuladas, formular los
objetivos operativos en función de sus características, intereses y necesidades, y en función de
los medios y el tiempo disponible.
CE3.5 En un supuesto práctico de elaboración de un programa de entrenamiento con
actividades coreografiadas colectivas de acondicionamiento físico con soporte musical donde se
conozcan las expectativas y las características de los usuarios:
– Diseñar cada periodo de entrenamiento especificando su duración, curva de intensidad y
periodo de recuperación.
– Concretar las sesiones con la dosis de entrenamiento para cada una de ellas.
– Determinar la frecuencia de sesiones describiendo la carga de entrenamiento a partir del
volumen y la intensidad.
– Establecer fases que debe tener una sesión de entrenamiento y explicar las características de
cada una de ellas, precisando la secuencia de los ejercicios que se utilizan.
– Seleccionar unos ejercicios a desarrollar en cada fase y su temporalización.
– Utilizar el material para el desarrollo de sesiones.
– Indicar posibles adaptaciones y/o modificaciones de los ejercicios en función de las
características y las necesidades del usuario.
– Proponer actividades alternativas según las posibilidades y limitaciones de los usuarios con
menor grado de autonomía personal.
– Seleccionar técnicas de motivación según la situación generada.
– Registrar el programa en soporte informático establecido.
CE3.6 En un supuesto práctico de elaboración de un programa de entrenamiento personalizado
con actividades coreografiadas colectivas de acondicionamiento físico con soporte musical.,
establecer la secuencia temporal de evaluación concretando las técnicas, instrumentos y fines
para cada fase.
CE3.7 En un supuesto práctico de evaluación de un programa de entrenamiento con actividades
coreografiadas colectivas de acondicionamiento físico con soporte musical determinar los
instrumentos, materiales y técnicas en congruencia con lo estipulado en la programación para
obtener una información objetiva sobre el proceso y los resultados, especialmente en lo relativo
al grado de satisfacción de los usuarios.
CE3.8 En un supuesto práctico de programa de entrenamiento con actividades coreografiadas
colectivas de acondicionamiento físico con soporte musical establecer la evaluación del
progreso en la mejora del rendimiento y satisfacción del usuario discriminado de manera
diferenciada aspectos relativos a:
– La mejora de la condición física y posibles carencias en las capacidades físicas más relacionadas
con la salud.
– El dominio técnico sobre la ejecución de los ejercicios y actividades.
– Los errores de ejecución técnica, sus causas y efectos negativos.
– La percepción consciente de su evolución y su salud y calidad de vida.
– El grado de satisfacción de las expectativas del usuario/usuario.
– El grado de adecuación de metodología de entrenamiento utilizada y el nivel de los objetivos
alcanzados.

C4: Relacionar sistemas de entrenamiento de mejora de las capacidades físicas
básicas y coordinativas con la elaboración de programas de acondicionamiento
físico con actividades coreografiadas en grupo con soporte musical.

CE4.1 Definir las capacidades físicas básicas indicando los criterios que se utilizan para su
clasificación y los factores que las determinan.
CE4.2 Explicar la evolución de cada una de las capacidades físicas básicas y coordinativas en
función de la edad, así como su relación con el sexo y la discapacidad.
CE4.3 Describir métodos para el desarrollo de las capacidades físicas y mejora de las
coordinativas.
CE4.4 Explicar los principios del entrenamiento deportivo en general y su aplicación práctica al
desarrollo de la condición física en particular, para su aplicación en la elaboración de los
programas de acondicionamiento físico con actividades coreografiadas en grupo con soporte
musical.
CE4.5 Explicar los principios del trabajo de la resistencia aeróbica y anaeróbica aplicados a la
programación y recursos propios de la sala de actividades coreografiadas en grupo con soporte
musical.
CE4.6 Explicar los principios del trabajo de la fuerza y resistencia muscular aplicados a la
programación y recursos propios de la sala de actividades coreografiadas en grupo con soporte
musical.
CE4.7 Explicar los principios del trabajo de la flexibilidad aplicados a la programación y recursos
propios de la sala de actividades coreografiadas en grupo con soporte musical.
CE4.8 Explicar los sistemas de entrenamiento referente al trabajo de la velocidad aplicados a la
programación y recursos propios de la sala de actividades coreografiadas en grupo con soporte
musical.

C5: Analizar los mecanismos de adaptación fisiológica de los órganos y sistemas del
cuerpo, relacionándolos con la práctica de actividades coreografiadas colectivas
de acondicionamiento físico con soporte musical para mejorar capacidades físicas
básicas y coordinativas.

CE5.1 Describir los efectos de la práctica sistematizada de ejercicio físico sobre los elementos
estructurales y funcionales de los sistemas del organismo.
CE5.2 Explicar la relación que existe entre los mecanismos adaptativos y los principios del
entrenamiento y mejora de la condición física en actividades coreografiadas colectivas de
acondicionamiento físico con soporte musical.
CE5.3 Indicar los mecanismos fisiológicos que conducen a un estado de sobreentrenamiento o
fatiga crónica.
CE5.4 Describir la mecánica y los procesos bioquímicos de la contracción muscular aplicados al
rendimiento físico.
CE5.5 Explicar las características fisiológicas que definen el desarrollo biológico del ser humano
desde la infancia hasta la vejez.
CE5.6 En un supuesto práctico de identificación de sistemas y órganos del cuerpo humano
sobre modelos anatómicos:
– Describir los mecanismos de adaptación funcional al esfuerzo físico de los sistemas y aparatos
del organismo humano.
– Relacionar la estructura de cada órgano con la función que realiza.
– Explicar la fisiología de cada sistema o aparato indicando las interacciones entre las estructuras
que lo integran y su repercusión en el rendimiento físico.
CE5.7 En un supuesto práctico de intervención en actividades coreografiadas colectivas de
acondicionamiento físico con soporte musical con unos recursos y materiales con un grupo de
usuarios de unas características dadas:
– Identificar limitaciones funcionales de usuarios dependiendo de su discapacidad.
– Adaptaciones específicas de una coreografía según disfuncionalidad.
– Determinar materiales en función de la heterogeneidad del grupo de usuarios.

C6: Analizar las implicaciones que para la mejora de la calidad de vida tiene la
práctica de actividades físicodeportivas coreografiadas en grupo con soporte
musical.

CE6.1 Explicar la relación directa que existe entre nivel de condición física y la salud y calidad de
vida.
CE6.2 Clasificar las actividades físicodeportivas en función del gasto energético que comportan
y explicar la influencia de la actividad física sobre el control de peso.
CE6.3 Enumerar los factores que condicionan un nivel de condición física saludable.
CE6.4 Indicar las contraindicaciones absolutas y relativas de o en la práctica de actividades
físicodeportivas explicando sus causas limitantes.
CE6.5 Explicar la incidencia de determinados hábitos de vida (sedentarismo, tabaco, estrés,
entre otros) sobre el nivel de salud.

C7: Definir estrategias metodológicas para todo tipo de usuarios teniendo en cuenta
la diversidad de actividades e individualidad de los programas de
acondicionamiento físico o entrenamiento con actividades coreografiadas en
grupo con soporte musical para cada usuario.

CE7.1 Definir una metodología de instrucción de actividades de acondicionamiento físico en
función de unas características de grupos de usuarios según sus posibilidades de ejecución,
motivación y objetivos de una programación.
CE7.2 Identificar el estilo de intervención en la dirección de actividades adaptándolo a unas
características del grupo, tipo y nivel de la actividad y ejercicios para asegurar la comprensión de
las instrucciones.
CE7.3 Determinar y justificar adaptaciones metodológicas y de recursos materiales para
asegurar una práctica personalizada orientada a unos usuarios con limitaciones en su
autonomía personal.
CE7.4 Definir los criterios que determinan la intensidad, adecuación y efectividad de unas
actividades programadas en función de las necesidades de unos usuarios en continua
observancia de los límites que eviten lesiones.
CE7.5 En un supuesto práctico de programación de actividades de acondicionamiento físico
explicitar y justificar:
– Selección de objetivos.
– Fases y duración de la actividad.
– Estilo de intervención.
– Selección de las actividades.
– Secuenciación de actividades.
– Adaptaciones metodológicas, en su caso, para las personas con limitaciones de su autonomía
personal.
– Material auxiliar.
– Intervención en el control de riesgos de la práctica.

C8: Aplicar procedimientos para la gestión de espacios, recursos y materiales para la
realización de actividades coreografiadas colectivas de acondicionamiento físico
con soporte musical y de acuerdo con un protocolo, plan de prevención de
riesgos, normativa aplicable y atendiendo a criterios de accesibilidad.

CE8.1 Identificar los factores de riesgo, zonas potencialmente peligrosas en una sala y espacios,
barreras físicas y obstáculos existentes, proponiendo los apoyos y las adaptaciones a realizar
para favorecer la accesibilidad, la autonomía personal y autodeterminación del usuario en
actividades coreografiadas colectivas de acondicionamiento físico con soporte musical.
CE8.2 Explicar los procesos para la gestión de instalaciones y materiales en actividades en la
sala de actividades coreografiadas colectivas de acondicionamiento físico con soporte musical.
CE8.3 En un supuesto práctico de elaboración de un programa de actividades coreografiadas
colectivas de acondicionamiento físico con soporte musical, proponer un calendario de
inventariado y mantenimiento en el modelo de hoja de control o formulario normalizado.
CE8.4 Describir los criterios que determinan la seguridad, adecuación y efectividad en el uso de
materiales específicos de una sala de actividades coreografiadas colectivas de
acondicionamiento físico con soporte musical, enumerando factores a tener en cuenta para
evitar lesiones o sobrecargas durante la ejecución de las actividades.
CE8.5 En un supuesto práctico de elaboración de una programación de actividades
coreografiadas colectivas de acondicionamiento físico con soporte musical, teniendo en cuenta
una programación general de referencia, explicitar e identificar proponiendo soluciones:
? Situaciones de riesgo durante la práctica por hiperventilación y mala práctica.
? Alteraciones por ruidos de actividades colindantes.
? Deterioro de material específico de la sala.
? Falta de higiene y limpieza de la sala.
? Uso inapropiado del material.
? Ausencia de normas de uso de la sala.
? Desconocimiento de los técnicos del protocolo de prevención de riesgos y guía para la acción
preventiva de la entidad, instalación y/o centro y la normativa aplicable.
CE8.6 En un supuesto práctico de elaboración de un calendario de actividades coreografiadas
colectivas de acondicionamiento físico con soporte musical diseñar una propuesta de
coordinación de actividades de varios niveles y horarios de actividades.
CE8.7 Seleccionar estrategias de marketing y publicidad en la divulgación de las actividades
coreografiadas colectivas de acondicionamiento físico con soporte musical, y observando la
normativa aplicable en protección de datos.
CE8.8 En un supuesto práctico de gestión de una instalación con actividades coreografiadas
colectivas de acondicionamiento físico con soporte musical y donde se cumplen las medidas de
seguridad:
– Describir las características del espacio para realizar actividades de acondicionamiento físico.
– Describir las medidas de seguridad para reducir el riesgo de lesiones o accidentes.
– Aplicar las técnicas de inventariado y actualización de material.
– Describir el protocolo y guía para la prevención de riesgos.
– Explicitar el calendario de actividades.
– Justificar la entidad y horarios de la sala.
– Registrar los datos personales de los usuarios y recabar el consentimiento de los mismos.

C9: Aplicar procedimientos para la evaluación de la calidad del servicio de actividades
coreografiadas colectivas de acondicionamiento físico con soporte musical,
estimando grado de satisfacción de usuarios, consecución de objetivos, y de
acuerdo con un protocolo, plan de prevención de riesgos laborales, normativa
aplicable y atendiendo a criterios de accesibilidad.

CE9.1 Seleccionar instrumentos de evaluación según objetivos previstos en una programación
general de referencia para una sala de actividades coreografiadas colectivas de
acondicionamiento físico con soporte musical.
CE9.2 Describir los procedimientos de evaluación de programas de entrenamiento, del proceso
y de los resultados de las actividades de acondicionamiento físico para su utilización en
reajustes y en programaciones posteriores.
CE9.3 Identificar y concretar protocolos, guía para acción preventiva de la entidad, instalación
y/o centro, medios y medidas de seguridad y prevención de riesgos que garanticen la seguridad
en la actividad y ante situaciones de emergencia.
CE9.4 En un supuesto práctico de valoración general de calidad del servicio de actividades
coreografiadas colectivas de acondicionamiento físico con soporte musical describir y aplicar los
instrumentos de evaluación para valorar la información recogida acerca de:
– Grado de satisfacción y motivación del usuario.
– Calidad del servicio.
– Pertinencia de las actividades en relación a las necesidades planteadas.
– Idoneidad de las ayudas y apoyos durante las actividades.
– Validez de las estrategias de motivación y refuerzo.
– Resultados obtenidos.
– Medidas de seguridad y prevención de riesgos en actividades.
CE9.5 Determinar el modo de registro de datos donde se incluyan todos los aspectos relativos
tanto al desarrollo como a los resultados y según la normativa aplicable.
CE9.6 En un supuesto práctico de aplicación de procedimientos de evaluación, elaborar
memorias del procedimiento desarrollado siguiendo un modelo establecido y conforme a
referencias contrastadas en soportes informáticos para permitir interpretar unos datos
obtenidos en todo momento.

Capacidades cuya adquisición debe ser completada en un entorno real de
trabajo
C1 respecto a CE1.6, CE1.7 y CE1.8; C2 respecto a CE2.2 y CE2.3; C3 respecto a CE3.2, CE3.4, CE3.5,
CE3.6, CE3.7 y CE3.8; C5 respecto a CE5.6 y CE5.7; C7 respecto a CE7.5; C8 respecto a CE8.3, CE8.5,
CE8.6 y CE8.8; C9 respecto a CE9.4 y CE9.6.

Otras Capacidades:
Demostrar un buen hacer profesional.
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Finalizar el trabajo atendiendo a criterios de idoneidad, rapidez, economía y eficacia.
Tratar al usuario con cortesía, respeto y discreción.
Demostrar interés por el conocimiento amplio de la entidad y sus procesos.
Participar y colaborar activamente en el equipo de trabajo.
Actuar con rapidez en situaciones problemáticas y no limitarse a esperar.

Contenidos del módulo formativo de Programación de actividades de acondicionamiento físico en grupo con soporte musical

1 Planificación de actividades coreografiadas colectivas de acondicionamiento físico
con soporte musical

Planificación y programación de entrenamientos en el ámbito del fitness: edad escolar, adultos,
mayores de 65 años; preparación física específica.
Plan de marketing. Proyecto de gestión.
Diseño de programas de entrenamiento en el ámbito de una sala: criterios de personalización:
edad, sexo, condicionantes morfofuncionales, alteraciones orgánicas, expectativas; la rutina de
entrenamiento individualizada.
Metodología de diseño de Programas de entrenamiento: estrategias de instrucción.
Control del entrenamiento: secuenciación de los controles; objetivos y contenidos del control.
Progresión secuencial: feed back de evolución; ajustes del programa en función de los resultados.
Evaluación del nivel de satisfacción del usuario: ajustes del programa en función del nivel de
satisfacción del usuario.
Preparación de instalaciones deportivas y materiales: tipos y características de las instalaciones.
Material auxiliar.
Seguridad y prevención de riesgos en las instalaciones.
Guías para la mejora de la acción preventiva.
El plan de prevención. La valoración de los riesgos laborales.
Adaptación de las instalaciones y eliminación de barreras arquitectónicas.

2 Gestión y coordinación de actividades coreografiadas colectivas de
acondicionamiento físico con soporte musical

Interacción y coordinación de oferta de actividades: perfil de usuarios y adecuación de horarios;
coordinación de las áreas/zonas de actividad.
Integración de la oferta de actividades de fitness en función de las expectativas y características de
los usuarios individual y colectivamente.
Gestión de espacios e instalaciones de fitness.
Dotación y distribución de las máquinas y aparatos por zonas.
Reparto de espacios: accesos, flujos de desplazamientos, adecuación para usuarios con
discapacidad. Zonas deportivas: zona cardiovascular, zona de musculación, zona de peso libre, zona
de estiramientos; espacios de clases colectivas, de fitness acuático; otros espacios: recepción,
accesos, oficinas, médico estética (consultas, tratamientos); cafetería.
Normativa aplicable.
Entidad y gestión de los recursos: recursos humanos propios de la sala, coordinación con los
técnicos de las otras áreas de fitness; confección y control de presupuestos; gestión de materiales y
almacenes; control y mantenimiento: agenda de control del trabajo: histórico de acciones
realizadas, trabajos pendientes.
Materiales específicos: peso libre (barras, discos y mancuernas), gomas elásticas, step, colchonetas,
bicicletas indoor, entre otros.
Plan de actuación anual: mantenimiento preventivo y correctivo: periodicidad y técnicos
responsables. Limpieza y desinfección: periodicidad y técnicos responsables.
Elaboración y adaptación de programas de mejora de la condición física en el ámbito del fitness.
Recursos informáticos aplicados a la elaboración de programas de entrenamiento: software
específico de entrenamiento.

3 Prescripción de actividades coreografiadas colectivas de acondicionamiento físico
con soporte musical

Capacidades condicionales (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad).
Capacidades coordinativas.
Principios del entrenamiento deportivo y desarrollo de las capacidades condicionales: métodos
generales para el desarrollo de las capacidades condicionales, métodos específicos para el
desarrollo de las capacidades condicionales a través de actividades con soporte musical.
Actividades coreografiadas colectivas con soporte musical y actividades afines como sistema de
acondicionamiento físico: evolución y tendencias actuales, efecto de las distintas modalidades y
tendencias sobre la mejora de la condición física y la salud, aplicación del “fitness/wellness”
aeróbico: resistencia muscular, resistencia cardiovascular, fuerza muscular y flexibilidad.
Adaptaciones funcionales para la salud: adaptación aguda y adaptación crónica; umbral de
estimulación; síndrome general de adaptación; supercompensación; repercusión orgánica: refuerzo
de órganos y sistemas.
Metabolismo energético. Composición corporal.
Adaptación cardio?vascular. Adaptación del sistema respiratorio. Adaptación del sistema nervioso y
endocrino.
Fatiga y recuperación: fatiga post ejercicio, recuperación post actividad física, fatiga crónica,
sobreentrenamiento.
Contraindicaciones absolutas o relativas para la práctica de actividad física.
Actividades de fitness aplicadas a los niveles de autonomía personal. Limitaciones de autonomía
funcional: factores limitantes del movimiento en función del tipo de discapacidad; singularidades
de la adaptación al esfuerzo y contraindicaciones en situaciones de limitación en la autonomía
funcional.
Equilibrio en el desarrollo de las capacidades físicas características del fitness: potenciación de la
elasticidad muscular y amplitud de movimientos.
Interpretación y selección de los ejercicios a partir del programa de entrenamiento.
Selección de los factores de entrenamiento: intensidad, volumen, densidad, carga de
entrenamiento Prescripción del ejercicio de fuerza: sobrecarga progresiva; especificidad; variación;
impacto del aumento inicial de fuerza.
Higiene corporal y postural durante la práctica del fitness.

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