912 171 879
Conoce la dieta flexitariana. Una dieta flexitariana es un patrón de alimentación que fomenta principalmente el consumo de alimentos de origen vegetal, pero permite el consumo de carne y otros productos animales con moderación.
Es más flexible que una dieta completamente vegetariana o vegana. Si no quieres renunciar por completo a la carne, esto podría ser lo que estás buscando. Centrándose en proteínas vegetales saludables y otros alimentos de origen vegetal integrales y mínimamente procesados, es único en el sentido de que permite la carne y los productos animales, aunque siempre con moderación.
Ser flexitariano no solo lo ayudará a perder peso y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer y diabetes tipo 2, sino que también es bueno para el planeta.
Conoce la dieta flexitariana: no renuncies a la carne
Consiste en comer principalmente frutas, verduras, legumbres y cereales integrales. Además, se debe priorizar la proteína vegetal en lugar de la proteína animal, pero con la flexibilidad de agregar carne y productos animales de vez en cuando.
Esta es una gran opción para aquellos que desean comer más sano y tienen miedo de tomar medidas arriesgadas como volverse veganos. Además, cuando quieras agregar productos de origen animal, elige alimentos básicos como huevos de gallinas camperas o de pastoreo, pollo y pavo, pescado fresco, carnes naturales y productos lácteos de alta calidad. Como puedes ver, tienes muchas opciones. 
Los vegetarianos no comen carne y, a veces, otros alimentos de origen animal, mientras que los vegetarianos limitan por completo la carne, el pescado, los huevos, los lácteos y todos los alimentos de origen animal. Dado que los flexitarianos comen productos animales, no se los considera vegetarianos o veganos.
Conoce la dieta flexitariana: los beneficios para la salud de la dieta flexible
Ser flexitariano puede proporcionar muchos beneficios para la salud. Principalmente porque su base alimenticia son las verduras y hortalizas. Obviamente, te ayudará a perder peso y también es bueno para tu cintura, ya que los alimentos de origen vegetal son naturalmente bajos en calorías.
Varios estudios han demostrado que una dieta basada en vegetales puede conducir a una mayor pérdida de peso. Además, una dieta rica en fibra y grasas saludables es buena para la salud del corazón y se ha relacionado con un menor riesgo de enfermedad cardíaca. Seguir esta dieta también puede ayudarte a prevenir la diabetes y el cáncer.
A continuación, algunos de sus beneficios más señalados:
- Menor mortalidad
- Disminución del riesgo cardiovascular
- Reducción del peso corporal
- Menos incidencia de cáncer
Marina Fernández Plaza
TE LLAMAMOS Y TE LO EXPLICAMOS TODO
Los profesionales en este ámbito se forman a través de la familia de Sanidad.
Si deseas formarte en Salud Ambiental y Seguridad Alimentaria, debes ver esto >>
Libros: continúa tu formación con nosotros
Conoce más a fondo el ejercicio, la normativa aplicable, los organismos y las entidades pertinentes de tu profesión.
Si quieres conocer más acerca de ello, echa un vistazo a esto >>
Memorias y Proyectos para Instaladores
Curso de Instalador realiza memorias y proyectos para instaladores desarrollados por instaladores e ingenieros. ¡Clic para más información!