MF0269_2 (Transversal): Natación

MF0269_2 (Transversal): Natación

MF0269_2

Módulo formativo MF0269_2 (Transversal), Natación.

120 horas

• C1: Dominar habilidades y destrezas básicas en el medio acuático, demostrando capacidad de combinación de las mismas para reproducir los gestos propios de la natación.
  • CE1.1 Mantener en flotación dinámica durante 30 segundos realizando dos giros completos alrededor del eje longitudinal del cuerpo.
  • CE1.2 Realizar dos giros consecutivos alrededor del eje transversal del cuerpo, manteniendo la cabeza dentro del agua.
  • CE1.3 Realizar una inmersión para recoger un objeto situado a más de 2 metros de profundidad.
  • CE1.4 Realizar la entrada en el agua de cabeza y pies, situado en la orilla de la piscina, controlando la profundidad que se alcanza durante la zambullida.

• C2: Dominar técnicas específicas de nado en el medio acuático demostrando capacidad de combinación de las mismas para reproducir las acciones integrales de la natación.
  • CE2.1 Realizar 200 metros de nado alternando los estilos de braza, crol y espalda, nadando un mínimo de 50 metros en cada estilo, realizando la respiración por los dos lados de forma alternativa en el estilo crol y nadando de forma continua y fluida.
  • CE2.2 Realizar 300 metros de nado con aletas en un tiempo máximo de cinco minutos y treinta segundos, coordinando la respiración y los movimientos y nadando de forma continua y fluida.
  • CE2.3 Realizar 100 metros de nado con material auxiliar, alternando los movimientos aislados de brazos de espalda, piernas de braza y piernas de mariposa durante al menos 25 metros consecutivos cada uno de ellos.

• C3: Realizar desplazamientos en el medio acuático con niveles de velocidad y resistencia.
  • CE3.1 Realizar 200 metros de nado, en estilo libre, en un tiempo máximo de cuatro minutos quince segundos.
  • CE3.2 Realizar 100 metros de nado, en estilo libre, en un tiempo máximo de un minuto cincuenta segundos.
  • CE3.3 Bucear sobre una distancia de 25 metros (apnea continua), recogiendo diez aros del fondo, distribuidos en zig-zag a lo largo de una calle de la piscina, colocados cada dos metros, a partir de cinco metros de la salida.

Capacidades cuya adquisición debe ser completada en un entorno real de trabajo:
C1 completa; C2 completa; C3 completa.

Otras Capacidades:
Demostrar un buen hacer profesional.
Finalizar el trabajo atendiendo a criterios de idoneidad, rapidez, economía y eficacia.
Tratar al cliente con cortesía, respeto y discreción.
Demostrar interés por el conocimiento amplio de la organización y sus procesos.
Participar y colaborar activamente en el equipo de trabajo.
Actuar con rapidez en situaciones problemáticas y no limitarse a esperar.

1- Adaptación al medio acuático. Prácticas de habilidades y destrezas básicas

Respiración.
Zambullidas e inmersiones.
Apneas.
Flotación y equilibrios.
Giros.
Combinaciones de habilidades.

2- Técnicas básicas en los 4 estilos

Posición y respiración.
Movimiento de brazos.
Movimiento de piernas.
Coordinación.

3- Ejecución práctica de nado para el desarrollo de la resistencia en el medio acuático

Cadencia de movimiento o ritmo/velocidad de ejecución (b/p/m).
Tamaño (sección transversal) de los dispositivos acuáticos que aumentan la fuerza de arrastre: guantes, tablas y/o aletas.
Longitud del brazo de palanca de la extremidad que ejerce resistencia en el agua.
Posición hidrodinámica del segmento movilizado y los dispositivos acuáticos utilizados.
Repeticiones y series en función del objetivo programado.

4- Ejecución práctica de nado para el desarrollo de la velocidad de nado

Tipo de ejercicios: en seco o en agua.
Mejorar la velocidad de gestos técnicos competitivos: salida, nado, virajes.
Mejora de la velocidad de reacción o de fuerza velocidad: en agua, en seco.
Entrenamiento de velocidad analítico: tiempo de reacción, fuerza de impulso, entre otros.
Entrenamiento de velocidad sintético: mejora global de las manifestaciones de velocidad.

Módulo MF0269_2 (Transversal): Natación perteneciente a los cursos de: AFD096_2 – Socorrismo en instalaciones acuáticas, AFD340_2 – Socorrismo en espacios acuáticos naturales, AFD506_2 –Iniciación deportiva en natación y sus especialidades, AFD538_2 – Iniciación deportiva en la modalidad de salvamento y socorrismo en instalaciones acuáticas.

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