MF2419_2: Técnicas de iniciación deportiva en esquí alpino

Técnicas de iniciación deportiva en esquí alpino.

MF2419_2

Módulo formativo MF2419_2, Técnicas de iniciación deportiva en esquí alpino.

120 horas

Capacidades y criterios de evaluación del módulo formativo de Técnicas de iniciación deportiva en esquí alpino

C1: Desarrollar técnicas de desenvolvimiento en el medio desplazándose por nieve, pistas de esquí y estaciones de esquí, eligiendo en cada momento la forma de hacerlo, el material y la vestimenta.

CE1.1 Diferenciar tipos y estados de nieve, sus procesos de formación, así como los cambios que experimenta por la acción de temperatura, humedad y orientación de la pista, asociando a cada situación (pista, nieve, pendiente, terreno, tipo de desplazamiento, entre otros), la técnica de esquí que mejor se adapte al contexto.
CE1.2 Argumentar la organización, el funcionamiento, comportamiento y normas de seguridad a seguir en las pistas de esquí, en los remontes y en las estaciones de esquí, aportando ejemplos de actitud responsable.
CE1.3 Relacionar tipo de material deportivo del esquí alpino con características de posibles usuarios, justificando las razones de dichas relaciones.
CE1.4 Argumentar criterios de selección de lugares afines (terreno, pista y remonte) a la práctica del esquí alpino, atendiendo a niveles de posibles deportistas y a condiciones climatológicas que pudieran presentarse.
CE1.5 Ejecutar formas de desplazamiento sobre la nieve con y sin esquís, cumpliendo normas de seguridad, funcionamiento y señalización propios de las estaciones de esquí.
CE1.6 Transportar el material de esquí caminando evidenciando el cumplimiento de normas de seguridad propias de una estación de esquí, con eficacia y respeto.

C2: Demostrar precisión y seguridad en el manejo de remontadores mecánicos de las estaciones de deportes de invierno, respetando las normas de seguridad en su uso.

CE2.1 En un supuesto práctico de uso de remontadores mecánicos, en una estación de esquí en funcionamiento con la correspondiente interacción de otros usuarios:

• • • Atender a las normas y consejos del operador del medio mecánico, asumiendo la organización de las colas de acceso y manteniendo el orden estricto de llegada.
    • Subirse y bajarse, en zonas habilitadas para ello, de las cintas transportadoras o alfombras, manteniendo una posición erguida, cómoda y relajada con rodillas semi–flexionadas, esquís paralelos y dejando que la fuerza de arrastre de la alfombra transporte el propio cuerpo hacia arriba.
    • Subirse en telesquí y tele–arrastre, colocándolo entre las piernas o apoyándose sin sentarse en la barra horizontal, sujetando la barra vertical con una mano y los bastones en la otra, dejando que la fuerza de arrastre de la percha transporte el propio cuerpo hacia arriba.
    • Dejarse subir por el telesquí y tele–arrastre, manteniendo una posición erguida, cómoda y relajada con rodillas semi–flexionadas y esquís paralelos durante todo el trayecto.

CE2.2 En un supuesto práctico de uso de telesilla en una estación de esquí en funcionamiento, con la correspondiente interacción de otros usuarios:

• • • Entrar y salir por la zona de embarque, deslizando o dejándose llevar sobre la alfombra.
    • Entrar y salir por la zona de embarque, sentándose o levantándose rápidamente en las zonas habilitadas para ello.
    • Entrar y salir por la zona de embarque, bajando la barra protectora por seguridad durante su trayecto.

CE2.3 En un supuesto práctico de uso de telecabina, teleférico o funicular de capacidad variable en una estación de esquí en funcionamiento, con la correspondiente interacción de otros usuarios:

• • • Entrar y salir, andando por la zona de embarque, respetando los turnos.
    • Entrar y salir, transportando los esquís en una mano con las puntas de éstos orientados hacia arriba y bastones en la otra mano.
    • Subir al remonte, permaneciendo de pie o sentado durante todo el trayecto según el tipo de telecabina, teleférico o funicular, llevando los esquís en una mano con las puntas hacia arriba y los bastones en la otra o dejándoles en los cajetines de entrada a la cabina con los bastones en las manos.

C3: Evidenciar el mantenimiento de la posición de equilibrio en movimiento o en parado durante la práctica del esquí alpino, regulándola de manera continuada y adaptándola a la situación.

CE3.1 Desarrollar una posición de equilibrio en movimiento ante situaciones de desequilibrio, corrigiendo y regulando la misma hasta volver a conseguir un apoyo centrado sobre ambos esquís.
CE3.2 Aplicar combinaciones de movimientos en los distintos ejes y planos, manteniendo la posición de equilibrio en movimiento sobre los esquís y comenzando el ajuste de abajo hacia arriba.
CE3.3 Ajustar la posición de equilibrio en movimiento de manera continuada, manteniendo el apoyo centrado sobre los esquís.

C4: Desarrollar técnicas de conducción y dominio de trayectoria de los esquís, dirigiéndolos hacia donde se pretende en cualquier forma de desplazamiento y situación.

CE4.1 Evidenciar el dominio del deslizamiento, frenado y cambios de dirección propios del esquí alpino, utilizando las técnicas específicas para ello que se adapten a cada situación.
CE4.2 Evidenciar la ejecución de diferentes formas de deslizamiento sobre los esquís de forma simultánea o alternativa, en todas las direcciones posibles sobre los esquís planos o sobre los cantos, tanto en trayectoria rectilínea como en curva, manifestando un control de posición centrada y gestión de la presión necesaria sobre los esquís.
CE4.3 Evidenciar un control de la velocidad de deslizamiento frenando o disminuyendo la velocidad de los esquís hasta parar, utilizando la técnica de esquís en cuña, adaptándose a la situación.
CE4.4 Evidenciar un control de la velocidad de deslizamiento, frenando o disminuyendo la velocidad de los esquís hasta parar, utilizando la técnica del derrapaje, adaptándose a la situación.
CE4.5 Evidenciar la ejecución de la técnica de la divergencia de espátulas en el cambio de dirección, a partir de la dosificación de la presión en timing (espacio y tiempo) y forma (manteniendo el apoyo sobre los cantos internos y la posición divergente de espátulas de los esquís), hacia la trayectoria deseada, en función de la situación (pista, nieve, pendiente, terreno, entre otros) y del propio nivel de ejecución.
CE4.6 Evidenciar la técnica de cuña en el cambio de dirección, manteniendo la posición de cuña durante el inicio del cambio de dirección y antes de la línea de máxima pendiente, pasando a posición de esquís paralelos (viraje fundamental), y manteniendo el paralelo durante el cambio de dirección (viraje paralelo), a partir de la dosificación de la presión sobre los esquís en timing (espacio y tiempo) y forma (modificando la altura del centro de gravedad gracias a los movimientos en el eje vertical), dirigiéndose hacia la trayectoria deseada, en función de la situación (pista, nieve, pendiente, terreno, entre otros) y del propio nivel de ejecución.

C5: Evidenciar control de la velocidad de deslizamiento y de los movimientos necesarios para dominar la técnica del esquí alpino, adaptándola a la situación y al propio nivel de ejecución.

CE5.1 Gestionar la velocidad de deslizamiento utilizada en el desplazamiento por la estación de esquí, respetando las normas de seguridad, de circulación y comportamiento en pista de la Federación Internacional de Esquí (FIS), en función de la situación, el propio nivel técnico y el principio de máxima responsabilidad del deportista.
CE5.2 Evidenciar una adecuación de la velocidad al tipo de desplazamiento atendiendo al radio de viraje, amplitud, situación (pista, nieve, pendiente, terreno, entre otros) y timing.
CE5.3 Evidenciar ajuste del ritmo y cambio de ritmo al timing (espacio y tiempo), radio de viraje, amplitud y situación (pista, nieve, pendiente, terreno, entre otros).

C6: Aplicar técnicas de esquí en paralelo en pistas pisadas, no tratadas y en trazados, con destreza, con cambios de ritmo y en un tiempo determinado.

CE6.1 Demostrar nivel técnico al descender por pistas preferiblemente sin pisar y/o pisadas con nieve compactada, de longitud comprendida entre 200 y 400 metros, con al menos un cambio de pendiente, virando en paralelo con cambios de ritmo (con variación del radio del cambio de dirección), con una posición centrada, dirigiendo los esquís hacia la trayectoria deseada y adaptando la velocidad a la situación.
CE6.2 Demostrar nivel técnico y seguridad para ejecutar descensos por trazados de Slalom Gigante en un tiempo determinado dentro del porcentaje permitido cumpliendo el reglamento de competición de la Real Federación Española de Deportes de Invierno (RFEDI) y lo establecido en las pruebas de acceso.

C7: Desarrollar las habilidades técnicas de referencia del esquí alpino, evidenciando variantes y modificaciones de sus patrones motrices en función del objetivo propuesto. 

CE7.1 Desarrollar técnicas de iniciación deportiva del esquí alpino, focalizando la ejecución en los elementos de las habilidades (desplazamientos del centro gravedad, posiciones, rotaciones y torsiones), generando ejecuciones con rangos de movilidad variados.
CE7.2 Desarrollar técnicas de ejecución de iniciación deportiva en esquí alpino incidiendo de forma específica en los condicionantes de la tarea (velocidades, entorno, forma de desplazamiento, entre otros), visibilizando distintas formas de ejecución en función de los mismos.
CE7.3 Ejecutar las habilidades técnicas de la iniciación del esquí alpino con variantes, visibilizando las peculiaridades del gesto que pudieran corresponder a variados perfiles de ejecutantes.
CE7.4 Desarrollar técnicas de análisis de la propia ejecución, modificando y reconduciendo los gestos técnicos realizados en función del resultado que se pretende generar.

Capacidades cuya adquisición debe ser completada  en un entorno real de trabajo
C2 completa.

Otras Capacidades:
Proponer alternativas con el objetivo de mejorar resultados.
Demostrar cierta autonomía en la resolución de pequeñas contingencias relacionadas con su actividad.
Emplear tiempo y esfuerzo en ampliar conocimientos e información complementaria.
Aprender nuevos conceptos o procedimientos y aprovechar eficazmente la formación utilizando los conocimientos adquiridos.
Respetar los procedimientos y normas internas de la organización.
Habituarse al ritmo de trabajo de la organización.
Cumplir las medidas que favorezcan el principio de igualdad de trato y de oportunidades entre hombres y mujeres.

Contenidos del módulo formativo de Técnicas de iniciación deportiva en esquí alpino

1 El medio y el entorno del esquí alpino
Nivología, meteorología y climatología.
Proceso de formación de la nieve.
Tipos de nieve.
Metamorfosis de la nieve por acción de la temperatura.
Interpretación de parte meteorológico en montaña y estaciones de esquí.
Búsqueda e interpretación de partes meteorológicos en la red.
Sistemas montañosos.
Orientación en montaña.
Medidas de seguridad y protección en montaña.

2 Estaciones de deportes de invierno para la práctica del esquí alpino
ATUDEM: Asociación turística de estaciones de esquí y montaña.
Ubicación, funcionamiento y gestión de las estaciones de esquí en España.
Competencias de las estaciones de esquí.
Derechos y obligaciones de los usuarios en estaciones de esquí.
Normas de circulación en pistas.
Actuación en caso de accidente.
Cierre de la estación por motivos meteorológicos.
Tipos de remontes mecánicos.
Normas de funcionamiento de uso de remontes.
Medidas de seguridad en remontes.
Filas preferentes y organización del acceso en el uso de remontes.
Niveles de dificultad de las pistas de esquí.

3 La técnica del esquí alpino 
Habilidades técnicas específicas del esquí.
Principios de la técnica.
Progresión de habilidades técnicas específicas.
Familiarización con el medio y el material.
Los primeros pasos.
Posición básica.
Deslizamiento.
Frenado y el control de la velocidad: cuña y cuña deslizante.
Cambios de dirección: en cuña, con esquís paralelos.
Habilidades tácticas específicas: esquiar con ritmo, esquiar con cambio de ritmo, esquiar con diversos radios de viraje.
Tipos de radio de cambio de dirección.
Esquí con cambio de pendiente y/o terreno.
Búsqueda de la eficacia y ergonomía en la ejecución.
Regulación y adaptación del movimiento en función de la situación.

4 Pruebas de ejecución de esquí alpino para la enseñanza de iniciación deportiva
Las bajadas libres.
La bajada en trazado de competición.
Características y requisitos de las pruebas de acceso.
Criterios de evaluación.

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