UF0907: Habilidades y destrezas básicas en el medio acuático

Habilidades y destrezas básicas en el medio acuático.

UF0907

40 horas

C1: Aplicar habilidades y destrezas básicas en el medio acuático.

• CE1.1 Mantenerse en flotación dinámica durante 30 segundos:
  • Realizando dos giros completos (uno a cada lado) alrededor del eje longitudinal del cuerpo.
  • Con los brazos elevados por encima de la superficie del agua a la altura de los codos.
• CE1.2 Realizar dos giros consecutivos alrededor del eje transversal del cuerpo, manteniendo la cabeza dentro del agua.
• CE1.3 Realizar una inmersión a recoger un objeto situado a 2 metros de profundidad.
• CE1.4 Situado en la orilla de la piscina realizar la entrada en el agua:
  • De pie controlando la profundidad que se alcanza durante la zambullida.
  • De pie sin hundir la cabeza manteniendo la orientación, flotación y permitiendo la observación del entorno.
  • De cabeza controlando la profundidad que se alcanza durante la zambullida.

C2: Dominar las acciones básicas de respiración, flotación y propulsión, en aguas profundas y no profundas, demostrando capacidad de combinación de las mismas para reproducir acciones integrales en el medio acuático.

• CE2.1 Realizar un recorrido con cambios de dirección a través de un desplazamiento global, utilizando la posición ventral y dorsal, efectuando un giro transversal después de 6 brazadas hasta un total 10 secuencias.
• CE2.2 Realizar desplazamientos en posición vertical, con patada alternativa de braza en sentido frontal y lateral con cambios de dirección cada 10 metros.
• CE2.3 Realizar desplazamientos alternando la posición horizontal con la posición vertical, incluyendo en esta posición una acción de subida del cuerpo.
• CE2.4 Realizar un recorrido diseñado donde se combinen: desplazamiento ventral, posición vertical, salto, desplazamiento dorsal, posición vertical, giro longitudinal y desplazamiento lateral.
• CE2.5 Realizar remadas estándar en posición dorsal manteniendo el cuerpo horizontal cerca de la superficie durante 20 segundos.
• CE2.6 Realizar 25 metros de desplazamientos en posición dorsal con remadas estándar.

1. Adaptación al medio acuático. Ejecución de habilidades y destrezas básicas.

• La respiración y las apneas:
  • Adaptación de la respiración a los movimientos dentro del agua.
• La flotación:
  • Flotaciones parciales con elementos auxiliares.
  • Flotaciones con ayuda.
  • Flotaciones globales con elementos auxiliares.
  • Flotaciones en apnea.
  • Flotaciones variando la posición del cuerpo.
  • Flotaciones variando el volumen pulmonar.
• La propulsión:
  • Propulsiones parciales con material auxiliar.
  • Propulsiones globales.
  • Propulsiones básicas basadas en los estilos de nado.
• La entrada al agua:
  • De pie.
  • De cabeza.
• Los giros en el agua:
  • En flotaciones.
  • En desplazamiento.
  • Sobre los tres ejes.

2. Dominio del medio acuático. Ejecución de habilidades y destrezas básicas combinadas.

• Desplazamientos:
  • Combinado las superficies propulsoras.
  • Realizando cambios de sentido y de dirección.
  • Nados alternos.
  • Nados simultáneos.
  • Combinado giros.

Curso de Actividades de Natación.

Realiza el curso asociado al itinerario formativo del Certificado de Profesionalidad AFD341_3 de Actividades de Natación.

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